アミノ酸ダイエットとはどのようなものか？

同じ運動でも効率よく行ってダイエット効果を高めたいですよね。

そんな体作りに欠かせないアミノ酸を利用したダイエットのやり方がアミノ酸ダイエットなのです。

つらいエクササイズも効果が少なくては続きません。

同じエクササイズでも効果が効率よく望めれば更にがんばれるはすです。

ダイエットに励んでいるあなた！

アミノ酸ダイエットサプリを上手に利用して効率よく痩せましょう。

アミノ酸ダイエットの仕組みや効果、おすすめの人気アミノ酸ダイエットサプリのご紹介です。

アミノ酸ダイエットとは

アミノ酸ダイエットサプリを人気の順で常に最新の状態で表示させています。

簡単にアミノ酸ダイエットの説明をするとアミノ酸を補給することにより、筋肉を強化します。

筋肉が多くなる事によって基礎代謝を活発にします。

基礎代謝が上がれば、普通に生活しているだけで脂肪をどんどん燃やし、血液中の遊離脂肪酸を増やして、体についた脂肪分を分解します。

これが、楽して痩せると言われるアミノ酸ダイエットの説明です。

アミノ酸とエクササイズ

フィットネスの世界でも“脂肪が燃えやすいカラダ”をつくるために、今、注目を集めているのがアミノ酸です。

筋肉の原料であるアミノ酸BCAAを補給しながら、ランニング、長距離水泳などの有酸素運動を行うことによって、筋肉の再生が促されて筋組織が増えます。

脂肪の燃焼工場である筋肉が増えることによって基礎代謝が高まります。

つまり消費エネルギーが増え、太りにくいからだがつくられるのです。

アミノ酸の摂取によって効率よく筋肉を付けて、同じ運動や生活でも脂肪を燃やし、ダイエット効果を高める事ができるのですね。

BCAAとは

アミノ酸ダイエットサプリの説明にも出てくるBCAAとは何でしょうか。

BCAAとは分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の事で、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つをさします。

BCAAは必須アミノ酸の約35%から40%、筋肉を構成するタンパク質の約15%から20%を占めます。

BCAAは筋肉で運動エネルギーとなるアミノ酸で、筋タンパクを維持する働きがあります。

つまりBCAAを積極的に摂取することによってダイエット効果を高める事ができるのですね。

アミノ酸とは

アミノ酸は太古の時代から地球に存在する最も古い栄養成分です。

原始生命から現在のヒトに至るまで、アミノ酸は、生命の源として利用されています。

現代人とアミノ酸

人体内で合成できないアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。

この人体内で作る事のできないアミノ酸は、食事などで必ず補給する必要があります。

しかし、現代の食生活では偏りがちになっているのが現状です。

そこでおすすめなのが、アミノ酸ダイエットサプリです。

成分を濃縮して効率よく体内に吸収できるのがサプリメントです。

アミノ酸ダイエットサプリもダイエットに必要なアミノ酸成分をサプリメントに詰め込んで無駄なく利用できるように製品化されています。

食べ物だけでアミノ酸ダイエットを成功させようとしても難しい人も多いはずです。

余分なカロリーも一緒に摂取してはダイエットに逆効果ですよね。

アミノ酸サプリなら余分なものを摂らずに必要量を体に送り込めるわけです。

アミノ酸が不足すると

現代人が陥りがちな状態が慢性的なアミノ酸不足です。

慢性的なアミノ酸不足は、筋肉の発育不足・脂肪代謝の低下を招き、血中コレステロールの増加・肥満・疲労の原因になります。

サプリメントの活用でアミノ酸不足を解消すれば、痩せるだけでなく健康にやせることができるわけですね。

アミノ酸ダイエット効果

アミノ酸によるダイエットの効果はどのようなものでしょうか。

アミノ酸と脂肪燃焼

ダイエット効果を実感させる脂肪燃焼に大きな効果を望むには、ウォーキングであれば30分以上行うことが必要です。

しかしアミノ酸を摂取することでより効率のよい運動、つまりいつもより長時間、負荷の高い運動が可能になるのです。

その結果、脂肪燃焼をサポートしてくれるのです。

最近では、ファッションモデルなど体型維持のためにアミノ酸を利用する人たちも急増し、その効果が期待されています。

アミノ酸ダイエットの仕組み

アミノ酸ダイエットの効果はそのメカニズムにもあります。

体内には、リパーゼという脂肪燃焼酵素があります。

これは、脂肪を分解し血中に放出することで、溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる働きを持っています。

そのリパーゼの働きを活発にするのが、アミノ酸なのです。

ウォーキングなどの有酸素運動でなくても脂肪は燃焼されると言う事がわかっています。

しかし、早くダイエット効果だしたい場合にはある程度の運動量が必要です。

短時間で体内の脂肪を燃焼させてダイエット効果を望むのでもある程度の時間はかかります。

そこで、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどのアミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解を促進し、エネルギーに変化させることができるのです。

つまり、時間を短縮できたり同じ時間の運動でも多くの効果を望めるというわけです。

その結果、体内から脂肪は減少していきます。

アミノ酸ダイエットの嘘？

しかし、「アミノ酸を摂取するだけで、やせれる？ダイエットできる？」というのはちょっと違います。

そもそも、脂肪燃焼酵素のリパーゼが分解して血中に放出しているものは、遊離脂肪酸です。

これは、筋肉のエネルギー源でもあります。

しかし、せっかくアミノ酸によってリパーゼが活性化し、遊離脂肪酸を放出したとしても、そのままにしていては筋肉が活動を停止してしまいます。

つまり、アミノ酸を摂取するのと同時に『有酸素運動』をすることで、より早く筋肉からエネルギーを発散し、脂肪を燃焼させることができるのです。

アミノ酸ダイエットで重要な事

つまり、脂肪を燃焼させたいなら、アミノ酸の摂取だけではダメなのです。

アミノ酸に加え、有酸素運動を取り入れることが大切なのです。

アミノ酸ダイエットを成功させるにはこれらの両方が必要なわけです。

アミノ酸ダイエットに効果的な有酸素運動

脂肪燃焼アミノ酸を摂取しても有酸素運動をしなければ、分解された脂肪は元に戻ってしまいます。

因みにアミノ酸ダイエットに効果的な有酸素運動は、ウォーキング・ジョギング・水泳・ダンベル運動などが挙げられます。

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