セルライトとは?原因と対策、セルライトを落とす簡単ストレッチも!

セルライトの仕組みや落とす方法をご紹介します。

ダイエットしたい女性や美しくありたい女性に困るのがセルライトですね。

見た目も良くないセルライトですが、ただの肥満による脂肪とは違うのです。

ダイエットに励んでもなくならないのがセルライトです。

食事制限や筋トレだけでは解消できないセルライトの落とし方や簡単ストレッチを書いています。

セルライトとは?

セルライトを落とす製品を人気の順で常に最新の状態で表示させています。

セルライト は、 特に、思春期以降の女性に起こりやすく、太った女性、痩せた女性に関係なく、女性の95%に見られる症状です。

セルライトは、お尻や太股など脂肪が多く、 血行の悪いところに起こりやすい現象と言えるんですね。

困るのが見た目で、肌が凹凸したオレンジの皮のようになる原因になります。

このセルライトというものは脂肪と違ってとてもやっかいで、運動しても、食事法によるダイエットをしても落とすことはできません。

ダイエットをしても下半身が痩せにくいのは、 セルライトが原因の一つだったのです。

セルライトの語源とは?

セルライトは1970年代の初めに作られた造語です。

フランス語で細胞を表す「セルリ」に「鉱物」を表す接尾語がついたものです。

当時はまだ、そのメカニズムもわからず主に美容面から注目された症状です。

医学的には80年代になってようやく研究が始まりました。

セルライトはまさに最新分野なのですね。

セルライトの原因

セルライトができる原因に冷え性とむくみがあります。

冷え性とむくみとセルライト

冷え性になると、血流が悪くなります。

さらに脂肪細胞が血管から離れ易くなり、むくみも起こります。

むくみは脂肪細胞に老廃物をくっつき易くします。

また、血管から離れた脂肪細胞同士も付着するようになります。

これらがセルライトとなり、脂肪とは違った見方をされています。

セルライトを落とすには?

セルライトを落とすには、血行不良を改善することが必須です。

美の先進国である欧米ではセルライトは肥満と並ぶ、女性の大敵となっているんですね。

事実セルライトができた太ももは、そのでこぼこした肌の状態から「オレンジピールスキン」(オレンジの皮の肌)と呼ばれ忌み嫌われています。

ところが日本の女性は全くセルライトを気にしないどころか、急激な成長で起こる皮膚の段列、肉割れと勘違いしている人も多いのです。

肉割れちは肥満などで表皮が急激に伸びたり、縮んだりした時に起きる段列状態をさします。

セルライトは見た目が悪いために、女性の悩みの原因だと言われています。

困った事にセルライトがあるとセルライト化している部分だけでなく、正常な脂肪細胞を巻き込んで痩せづらい下半身を作ってしまいます。

つまり、セルライトの一番の問題はセルライトができると脂肪層も厚くなり、肥満体質になりやすいということです。

また、セルライトにより、さらに血流が悪くなりむくみや冷え性、水太りの原因になることもあります。

ダイエットしても運動してもなかなか下半身の脂肪が取れない本当のの理由は、セルライトが原因だといわれています。

セルライトの除去方法

セルライトを落とすには、先に書いたように血行不良を改善することが必須です。

血行不良を改善する効果的な方法のひとつに、入浴後のマッサージがあります。

お風呂に20分以上つかり体をあたためた後、マッサージを10分以上、最低2ケ月間続ける必要があります。

根気が必要ですが、確実に効果がある方法です。

セルライトと食べ物

セルライトを悪化させない食べ物を選びが重要になってきます。

まず、できるだけ、冷たいもの、甘いものを食べないようにして下さい。

冷たいものはもちろんのことですが、甘いものも身体を冷やしてしまいます。

食べる時は身体を暖かくしてから食べることをおすすめします。

それと、体を温める食べ物を食べて下さい。

暖かい野菜、香辛料、食物繊維、ねぎなどがおすすめです。

セルライトとストレッチ

また、セルライト解消には家で簡単にできるストレッチがあります。

セルライト解消ストレッチは、仰向けに寝て、右足首はまっすぐ、左足首を曲げておきます。

その後、左足首はまっすぐで右足首を曲げます。

右左の足首を交互に曲げましょう。

このストレッチをを30~50セット行うとセルライト解消効果につながってくるのです。

ふくらはぎの運動が結構やリンパの流れをよくして冷えやむくみの解消となりセルライトを落とす効果につながるのです。

その他、サプリメント、マッサージ器具、ターボセルなどを利用することがセルライト(オレンジピール)を除去する早道です。

むくみ解消サプリでセルライトを落とす

このむくみ解消の効果を期待できるサプリメントはあるのでしょうか。

答えはイエス! 

みなさんもきっと一度は耳にしたことのある「メリロート」がそれです。

ほかにも、静脈の流れをよくしてくれるサプリメントとしては、「ピクノジェール(フラバンジェノール)」や「イチョウ葉エキス」があります。

ただし、このメリロートは、海外では医薬品としても使用されている成分ですので用法や容量は正しく守りましょう。

信用あるサプリメントメーカーのものを使用するのをおすすめします。」

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